행복2 행복한 삶을 위한 10가지 원칙 행복한 삶은 많은 사람이 원하는 인생의 궁극적인 목표다. 그러나 행복이란 단순히 기분이 좋은 상태를 의미하는 것이 아니라, 삶에서 의미와 충족감을 느끼며 긍정적인 감정을 지속적으로 경험하는 것이다. 나의 행복을 위해 노력해야 한다. 우리에겐 행복해질 권리가 있다. 심리학자 마틴 셀리그만(Martin Seligman)은 긍정심리학을 통해 행복을 정의하며, 행복한 삶을 위해 긍정적인 감정, 몰입, 의미, 성취, 관계(PERMA) 모델을 제시했다.이번 글에서는 행복한 삶을 살기 위한 원칙들을 살펴보고, 이를 실천하는 방법들과 실제 생활에서 적용할 수 있는 구체적인 방법도 함께 다뤄 보고자 한다. 1. 건강한 몸과 마음 가꾸기신체적, 정신적 건강은 행복의 기본이다. 몸과 마음이 건강하지 않으면 행복을 지속하기 .. 2025. 3. 18. 감사의 힘 - 작은 것에서 행복 찾기 우리는 종종 행복을 거창한 목표나 특별한 사건에서 찾으려 한다. 하지만 진정한 행복은 크고 대단한 일이 아니라, 일상 속 작은 감사에서 비롯된다. 감사를 습관화하면 긍정적인 사고가 강화되고, 삶의 질이 향상된다. 이번 글에서는 감사가 주는 힘과 작은 것에서 행복을 찾는 방법에 대해 알아보자. 1. 감사가 주는 긍정적인 영향1) 자기 존중감 향상자신이 가진 것들에 감사하면 비교에서 오는 열등감이 줄어들고, 자존감이 높아진다. 감사는 자신의 가치를 깨닫고 긍정적인 자아상을 형성하는 데 중요한 역할을 한다. 예를 들어, 자신의 강점과 성취에 대해 감사하는 습관을 들이면 자신감이 생기고, 스스로를 더욱 소중히 여기게 된다.2) 정신 건강 개선감사는 스트레스를 줄이고 불안을 완화하는 효과가 있다. 연구에 따르면,.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
