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질병 예방의 첫걸음, 식습관 건강은 식탁에서 시작된다“사람은 먹는 대로 살아간다”라는 말이 있습니다. 그만큼 음식은 단순히 배를 채우는 행위가 아니라, 우리의 몸과 건강을 결정짓는 중요한 요소입니다. 현대 사회는 풍요로운 음식 환경 덕분에 다양한 음식을 손쉽게 접할 수 있지만, 역설적으로 잘못된 식습관으로 인해 각종 질병에 시달리기도 합니다. 고혈압, 당뇨병, 비만, 심혈관 질환, 암 등은 모두 식습관과 밀접하게 연결되어 있습니다. 최근 의학 연구들은 한 가지 사실을 분명히 알려주고 있습니다. “건강을 잃은 후 치료하는 것보다, 질병을 예방하는 것이 훨씬 효과적이며 비용도 적게 든다.” 그리고 이 예방의 가장 첫걸음은 바로 식습관의 개선입니다. 어떤 음식을 선택하고, 어떤 방식으로 먹느냐가 곧 우리의 건강을 좌우합니다.이번 글에서는.. 2025. 9. 26.
음식과 면역력의 과학적 관계 음식과 면역, 떼려야 뗄 수 없는 관계현대 사회에서 건강은 가장 큰 화두 중 하나입니다. 각종 전염병, 계절성 감기, 알레르기, 그리고 암이나 자가면역 질환까지 면역력과 관련된 질환은 끊임없이 발생하고 있습니다. 그래서 사람들은 흔히 “면역력을 높여야 한다”라는 말을 자주 합니다. 하지만 정작 면역력이 무엇인지, 그리고 그것을 유지하거나 강화하기 위해 어떤 노력이 필요한지에 대해서는 잘 모르는 경우가 많습니다. 면역력이란 단순히 병에 덜 걸리는 힘이 아니라, 우리 몸이 외부의 세균·바이러스·곰팡이 같은 병원체를 인식하고 방어하는 능력 전체를 의미합니다. 이 과정에는 수많은 면역 세포와 단백질, 효소가 관여하며, 그 모든 과정이 원활하게 작동하려면 충분한 영양과 적절한 음식이 반드시 필요합니다. 음식을 통.. 2025. 9. 24.
현대 의학과 전통 의학이 바라보는 음식의 역할 우리가 매일 먹는 음식은 단순히 배를 채우는 수단을 넘어 건강과 직결된 중요한 요소입니다. 고대부터 “음식이 곧 약이다(藥食同源)”라는 말이 전해져 내려오듯, 전통 의학에서는 음식이 인체의 균형과 치유에 핵심적인 역할을 한다고 보았습니다. 반면 현대 의학은 과학적 연구와 임상시험을 통해 영양소의 성분과 작용을 세밀하게 분석하며 질병 예방과 치료에서 음식의 의미를 재조명하고 있습니다. 그렇다면 현대 의학과 전통 의학은 음식의 역할을 어떻게 바라보고 있을까요? 두 관점을 비교하면서, 우리가 일상에서 어떤 지혜를 취할 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 음식은 생명 에너지의 근원 - 전통 의학의 기본 철학동양의 전통 의학에서는 음식이 곧 “기(氣)”와 “혈(血)”을 만드는 근원이자, 인체를 움직이는 에너지원으.. 2025. 9. 20.
약식동원(藥食同源), 음식이 곧 약이다 음식을 바라보는 새로운 시각사람은 태어나서 마지막 순간까지 끊임없이 음식을 먹으며 살아간다.식탁 위의 작은 한 끼가 단순히 배를 채우는 행위로만 여겨지던 시대는 지났습니다.오늘날 우리는 음식이 단순한 ‘양식’이 아니라 몸과 마음을 지키는 1차 약물,즉 보약이 될 수 있다는 사실에 주목합니다.동양의학에서는 오래전부터 약식동원(藥食同源)이라는 개념이 강조되어 왔다.이는 “음식과 약은 그 근원이 같다”라는 뜻으로, 질병을 예방하고 건강을 유지하기 위해서는올바른 음식을 섭취하는 것이 중요하다는 철학을 담고 있다.반면 현대의학 또한 “예방의학”이라는 영역을 통해 적절한 영양소 섭취와 균형 잡힌 식단이질병 발생을 줄이고 회복 속도를 높일 수 있음을 입증해 왔다.이제 우리는 매일의 식탁에서 ‘어떤 음식을 먹느냐’가 .. 2025. 9. 19.
인공지능의 정의와 한국의 인공지능 현황 인공지능이란?21세기는 ‘데이터의 시대’라 불릴 만큼 정보와 기술이 사회와 산업 전반을 주도하고 있습니다. 특히 그 중심에 자리한 기술이 바로 인공지능(AI, Artificial Intelligence)입니다. 인공지능은 더 이상 먼 미래의 공상과학 영화 속 상상이 아니라, 이미 우리의 일상 곳곳에 스며들어 있습니다. 스마트폰의 음성비서, 유튜브와 넷플릭스의 추천 알고리즘, 은행의 이상 거래 탐지 시스템, 병원의 영상 진단 보조 프로그램까지—우리는 무의식적으로 인공지능과 함께 살아가고 있습니다. 그렇다면 인공지능은 정확히 무엇이며, 현재 한국의 인공지능은 어떤 방향으로 발전하고 있을까요? 이번 글에서는 인공지능의 개념과 특징을 살펴보고, 한국이 인공지능을 어떻게 정책·산업·교육 현장에서 활용하며 성장시키.. 2025. 8. 22.
우리나라 암 현황과 예방을 위한 실천 전략 – 생활에서 실천하는 예방법 이제는 누구나 대비해야 할 ‘암’암은 과거보다 훨씬 가까워진 질병입니다.누구나 한 번쯤은 가족, 지인, 동료 중에서 암 진단을 받은 사람을 만나게 됩니다. 2022년 보건복지부와 중앙암등록본부에 따르면, 우리나라 국민 3명 중 1명은 평생 암을 경험합니다.하지만 조기 진단과 치료 기술이 발달하면서 암은 더 이상 ‘불치병’이 아니라, ‘관리 가능한 질병’으로 인식되고 있습니다. 이번 글에서는 암의 통계와 원인, 위험 요인, 그리고 실질적인 예방 방법까지 전반적으로 살펴보며, 지금 우리가 어떤 준비를 해야 하는지 알아보고자 합니다. 1. 암 발생 통계 : 매년 28만 명 이상 신규 진단2022년 국내 암 등록 통계에 따르면, 1) 신규 암 환자 수: 282,047명 ▶ 남성: 147,468명 ▶.. 2025. 7. 23.