이것만은 알자 - 건강기초92 면역력이란? 보이지 않지만 가장 강력한 내 몸의 방패 왜 지금, 면역력인가?우리는 매일 수많은 바이러스와 세균, 오염 물질에 노출되어 있습니다.그런데도 쉽게 병에 걸리지 않는 이유는 우리 몸 안에 면역 시스템이라는 놀라운 방어 체계가 작동하고 있기 때문입니다.면역력은 단순히 ‘감기에 잘 안 걸리는 능력’만을 뜻하지 않습니다.그것은 우리가 살아가는 데 필요한 기본 생존 능력이자,내 몸을 스스로 지키는 보이지 않는 보호막입니다.현대사회는 수면 부족, 스트레스, 환경오염, 가공식품, 불규칙한 식사 등으로면역체계가 무너질 위험에 더 자주 노출되어 있습니다.지금 이 순간에도 내 몸은 침입자와 싸우고 있습니다.그 싸움에서 이기느냐 지느냐는 결국, 내가 면역력을 어떻게 관리하느냐에 달려 있습니다.이번 글에서는 이 면역력에 대해 알아보고자 합니다.1. 면역력이란 무엇인가.. 2025. 4. 9. 건강이란 무엇인가? 진정한 건강을 위한 세 가지 균형 건강, 단순히 병이 없는 상태일까?"건강하세요!"라는 인사는 너무 흔하게 쓰이지만, 우리는 정작 '건강'의 본질에 대해 깊이 생각하지 않습니다.많은 사람이 건강을 '병에 걸리지 않은 상태' 혹은 '몸이 아프지 않은 상태'로만 정의합니다.하지만 세계보건기구(WHO)는 건강을 이렇게 말합니다.“건강이란 단순히 질병이나 허약함이 없는 상태만이 아니라, 신체적·정신적·사회적으로 완전히 안녕한 상태이다.”즉, 건강은 단순한 신체적 안정만이 아닌 삶의 전반적인 균형을 말합니다.몸이 멀쩡해도 마음이 불안하고, 주변 인간관계가 단절되어 있다면 그것은 온전한 건강이 아닙니다.이번 글에서는 건강을 신체적, 정신적, 사회적 세 가지 측면에서 구체적으로 살펴보고,우리가 일상에서 실천할 수 있는 건강 관리법에 대해 알아보고자 .. 2025. 4. 9. 이전 1 ··· 13 14 15 16 다음
